視頻課程│阿濤一年減重 斤！訣竅竟然不是運(yùn)動(dòng)，而是吃這些東西？！

幫友們大家好，我是幫主阿濤。阿濤發(fā)現(xiàn)，最近除了烘焙問題，大家都在問我另一個(gè)問題：“你是怎么瘦的？”細(xì)想之下才發(fā)覺時(shí)節(jié)漸漸入夏，對(duì)于愛美的女生來說，衣柜里精心挑選的衣服已經(jīng)藏不住身上的肉肉！熟悉阿濤的幫友都知道，阿濤曾經(jīng)是大胖子一枚，體重最高183斤！而現(xiàn)在的阿濤，卻只有123斤，一共減去了60斤！看過我照片的幫友都感嘆，成功的減肥堪比整容??！也許，大家都聽過一句話：“想減肥一定得邁開腿，管住嘴！”，這句話很有道理，但阿濤想教大家另一句名言，那就是：“三分練，七分吃！”喜愛運(yùn)動(dòng)固然很好，但如果不會(huì)飲食，最終，也只會(huì)是個(gè)“健康的胖子”呀！為了幫助大家解決不會(huì)吃的問題！這節(jié)課，阿濤將一年多來的心得整理成文字與視頻教給大家。課程中，不僅會(huì)將教授大家計(jì)算自己的熱量消耗、認(rèn)識(shí)營養(yǎng)元素、科學(xué)制造熱量缺口，更會(huì)手把手帶領(lǐng)大家制作三款美味輕食簡餐——泰式牛排沙拉、墨西哥熱帶風(fēng)情飯、越南低脂三明治！輕食，指的是盡量選用更優(yōu)質(zhì)的碳水、脂肪和蛋白質(zhì)來源，在營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上，相對(duì)低糖低脂。而簡餐，指的是食材獲取簡單，烹飪制作快捷。輕食簡餐，特別適合希望保持窈窕身材，注重健康飲食的人群，對(duì)于廚藝不精的小伙伴，或者繁忙的上班族，不僅容易操作，味道更令人驚艷。想跟阿濤一樣瘦成閃電嗎，那就一起來吧！長按識(shí)別二維碼或點(diǎn)文末閱讀原文即可報(bào)名導(dǎo)師介紹幫主阿濤，烘焙幫聯(lián)合創(chuàng)始人、烘焙幫幫主。在烘焙幫訂閱號(hào)發(fā)布原創(chuàng)食譜一千多篇，原創(chuàng)視頻上百條，閱讀人和觀看人次超過2000萬。其中很多烘焙萌新，都由幫主阿濤的方子，進(jìn)入烘焙這個(gè)甜蜜的坑。你將學(xué)會(huì)1、阿濤從180斤到125斤的均衡營養(yǎng)減肥心得2、泰式牛排沙拉的制作（泰式沙拉醬、牛排煎制、沙拉擺盤）3、墨西哥熱帶風(fēng)情飯的制作（墨西哥莎莎醬、雞扒煎制、組裝與擺盤）4、越南低脂三明治的制作（蔬菜的腌制、豬排煎制、三明治組裝）學(xué)堂課程服務(wù)?課程視頻支持永久回看，不限次數(shù)。?報(bào)名后即刻觀看視頻，隨時(shí)隨地即學(xué)即做。?課程分步驟學(xué)習(xí)，成功率更高。?提供高清圖片素材，方便私房及商用宣傳。?課程/視頻/課件均為烘焙幫原創(chuàng)自制，品質(zhì)保證。?提供工具/材料采購參考鏈接，讓學(xué)習(xí)更便捷。?課程精心錄制、剪輯，剔除無效內(nèi)容，讓學(xué)習(xí)更高效。?每個(gè)品類只有一個(gè)課程，為你提供更好的配方與做法，持續(xù)優(yōu)化迭代。▼點(diǎn)擊“閱讀原文”，立即報(bào)名課程吧！ 預(yù)覽時(shí)標(biāo)簽不可點(diǎn)