健身前喝咖啡有助燃脂

  原標題：健身前喝咖啡有助燃脂


  巴西研究顯示，健身前喝咖啡有助增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。

  研究人員讓志愿者健身前1小時服用400毫克咖啡因膠囊，然后騎自行車。結果其平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動者提高3.3%。咖啡因有助肌肉更輕松地燃燒脂肪，增加熱量消耗，從而幫助瘦身。專家提醒，攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克，相當于4杯咖啡。

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