別總盯著失眠、咖啡因，喝咖啡的好處多了去！

 

為什么喝咖啡？

 

當(dāng)然是因?yàn)楹锰幎嗔?/span>

 

咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料，

 

近年來，

 

我國居民不論男女，

 

飲用的人數(shù)越來越多，

 

咖啡在一定方面對人的身體是有好處的。

 

一、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分

 

咖啡的煙堿酸含有維他命，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

 

二、咖啡對皮膚有益處

 

咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

 

三、咖啡有解酒的功能

 

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

 

四、咖啡可以消除疲勞

 

要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

 

五、常喝咖啡可防止放射線傷害

 

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

 

六、咖啡的保健醫(yī)療功能

 

咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

 

七、咖啡對情緒的影響力

 

實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

 

八、防止皮膚衰老

 

‍‍‍‍‍咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，使皮膚加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化，從而對抗衰老。

 

九、防癌抗癌

 

運(yùn)動后喝兩杯咖啡，咖啡中蘊(yùn)含的多酶類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)兒咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到1杯者抵21%?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長。如果女性每天能引用4—6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%—70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是因?yàn)榭Х瓤梢詼p少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

 

十、緩解運(yùn)動酸痛

 

運(yùn)動后喝兩杯咖啡有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動過量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因雖然有緩解運(yùn)動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

 

十一、養(yǎng)胃助消化

 

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，從而損害胃部健康。

 

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

 

十二、預(yù)防膽結(jié)石

 

有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而減少人們患上最常見的膽結(jié)石病的風(fēng)險。

 

十三、預(yù)防抑郁

 

規(guī)律飲用咖啡的人，飲用后會覺得愉快、煩躁感變少，心境得到改善。有研究表明，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜。

 

咖啡的好處還不只這些，

 

還是要靠自己去品味。

 

關(guān)鍵詞：咖啡好處

 

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