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內(nèi)個男人，帶著他新劇《尚食》破10億播放來啦~
劇好不好看我不知道，但我的重點(diǎn)，卻落在他的頭像上。照片里的于正還是之前的于正嗎？他真的瘦了好多......
印象里，以前于正180斤的時候，胖到?jīng)]有了脖子。又或是，大臉盤看著嚇人。
而現(xiàn)在卻一點(diǎn)都沒有記憶中那個“油膩大叔”的模樣。
整個人不僅瘦了，還有下顎線，連皮膚氣色都比以前好了超級多！！這少年感，一點(diǎn)也不像43歲的中年了吧！
都說減肥是最好的整容，這句話果然是永恒真理。更讓人震驚的是，從180斤瘦到132斤，于正只花了一個半月的時間。
而他更是直言運(yùn)動沒用?。p肥秘訣就是靠吃！
靠吃就能瘦？誰信？美食博主“大logo吃垮北京”前段時間就突擊拜訪了于正。揭秘了他平時愛吃的減肥餐！
無碳水小籠包（嚴(yán)格來說，應(yīng)該是低碳水），包子的外皮沒有用面粉，而是豆皮，餡兒則用了榨菜和肉。無米炒飯用菜花代替米飯，不僅好吃，吃著也有米飯的口感。于正坦言：以前以為減肥就是不吃，就是消耗，現(xiàn)在才慢慢了解，減肥真正要做到的就是『會吃』：多吃蛋白質(zhì)、膳食纖維，少吃糖和淀粉。
我請教了相關(guān)的醫(yī)生和營養(yǎng)師朋友，得到的結(jié)論是：長時間靠節(jié)食減肥，人體代謝率會下降，并不利于燃燒脂肪，還有導(dǎo)致激素紊亂。而如果不改變飲食結(jié)構(gòu)，僅靠運(yùn)動減肥是很難，原因是很多人鍛煉完了，食量往往會大增，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過運(yùn)動消耗的能量。連CNN也毫不客氣地指出：為什么別指望運(yùn)動減肥！
從長遠(yuǎn)來看，如果你想要成功地減肥，控制飲食遠(yuǎn)比鍛煉更重要。無獨(dú)有偶，最近因?yàn)楣傩樯蠠崴训木_綺子，也是靠和于正一樣的均衡飲食健康吃瘦。曾經(jīng)生完孩子胖到150斤的綺綺子，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下堅(jiān)持CRD飲食，從150斤到100斤，還說比吃沙拉容易！
我上網(wǎng)一扒才發(fā)現(xiàn)！??！明星們提到的CRD飲食，全名為限能量均衡膳食（CRD），是中國營養(yǎng)學(xué)會大力推薦的飲食減肥法！
簡單理解就是兩點(diǎn)要求：一是控制熱量（一天1000-1500卡路里）；二是飲食均衡（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）。
它不光讓你像平時一樣吃肉吃菜又吃飯，還能幫助你燃燒更多討厭的脂肪，從而健康瘦下來。
比起傳統(tǒng)的減肥方法，CRD有三大優(yōu)勢：易堅(jiān)持、適合大多數(shù)人、可長期使用且無健康風(fēng)險(xiǎn)。某書上關(guān)于CRD健康瘦下來的帖子，就超過1000+，吃瘦效果有目共睹！
雖說CRD減肥科學(xué)有效，但對上班族來說，每天要計(jì)算熱量，還要買菜做飯，真的太難了。我順藤摸瓜，發(fā)現(xiàn)中國有一家根據(jù)CRD做成的低卡餐，而且張雨綺就是她的死忠粉！
張雨綺也說，根據(jù)CRD做飯還是太麻煩了，選擇一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。不搜不知道，除了鐵粉綺綺子，10w+明星網(wǎng)紅都在推薦這個寶藏品牌；
作為每天坐辦公室的媒體人，我眼見肚子越來越大，決定下單嘗試下，沒想到到貨速度巨快~
更絕的是，不僅卡路里還只有400多卡，而且還巨巨巨好吃，簡直顛覆了對減脂餐的認(rèn)知
整個套餐吃完，令人驚喜的事情發(fā)生了！肉眼可見真！的！瘦！了！下顎線也清晰了！最重要是整個人的狀態(tài)也好了很多?。?！這效果也太讓人驚喜了~為了符合國人胃口，咚吃與米其林大廚歷經(jīng)10年研發(fā)，終于打磨出一套“靠吃躺瘦”的低卡正餐。品牌方還承諾：提供專業(yè)營養(yǎng)師1V1免費(fèi)指導(dǎo)，一日三餐正常吃，就能看著體重一點(diǎn)點(diǎn)往下降！
（咚吃用戶）01.遵循風(fēng)靡全球CRD國內(nèi)正餐減重先行者21天低卡正餐，遵循CRD原理，歷經(jīng)10年研發(fā)出100+道有飯有肉的菜式，為了最大化留存食物的鮮美和活性，他們家采用航天級冷鏈技術(shù)，每3天送一次配送到家。只要好好吃飯就能瘦下來。
只要微波爐或者用熱水加熱5-10分鐘，就能享受一道道“既能吃好，又能吃瘦”的一日四餐。
剛開始我也懷疑，是不是太神奇了？當(dāng)我拿著產(chǎn)品咨詢了幾個營養(yǎng)師和醫(yī)生朋友后，他們都表示沒有問題。這種瘦身方式可以放心。
下面是我的21天體驗(yàn)的真實(shí)感受：一周多，原本坐著很緊的褲子，松了一些，三周后，整個人好像變高了，臀腿細(xì)了一圈現(xiàn)在不吃體重也很穩(wěn)定，感覺年輕了好幾歲，整個人也更加自信。
上次推薦，一直喊著要減肥，或者反反復(fù)復(fù)減肥失敗的粉絲都下單了，后臺也收到了不少好評：
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，體質(zhì)不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~不用擔(dān)心年紀(jì)大，代謝較差會沒效果，如果你去嘗試，效果一定會驚艷到你。為了讓大家吃的放心，咚吃還為每一份餐品都上了保險(xiǎn)！讓吃進(jìn)胃里的每一餐，都有保障！
02.吃不飽？不便宜？21日餐打破我對減脂餐的偏見目前市面上很火的代餐基本以粉沖奶昔，蛋白棒為主，口味偏甜，無論宣傳有多頂飽，吃完就是不快樂，量太少了，很空虛！我們饑餓的是身體嗎？不是的，我們饑餓的是內(nèi)心。· 飽腹感十足：餐品分量不少而當(dāng)我吃到它家時，我的第一感覺，就是滿足??！這是我拿到手真實(shí)一餐的樣子，不能說量非常大，但絕對不少。
· 獨(dú)特食材：高蛋白低碳水正常情況下，用傳統(tǒng)加工食品的方式、依照CRD原則做出來的餐確實(shí)會很少，但咚吃的正餐不僅能吃飽，還可以維持5小時不餓。緣由是研發(fā)人員的重大突破——使用了專利3倍高蛋白米和蛋白面（申請專利號：112167526 A），降低碳水化合物和脂肪、提高蛋白質(zhì)，在同一流程中實(shí)現(xiàn)了。
蛋白米其實(shí)是再造米，就是把普通米打碎了，加入蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng)成份，再擠壓而成，口感和絲苗米很像每100g高蛋白米，含20.8g蛋白質(zhì)，比普通大米多了3倍，約等于吃了3.5顆雞蛋。·脂肪：相比普通大米↓25%·熱量：相比普通大米↓40%
和普通大米相比，高蛋白米在消化的時候非常慢，這對穩(wěn)定血糖有非常好的作用。血糖波動不大，不容易感覺到餓，所以飽腹感能持續(xù)到5小時以上。而且，在減重期間吃足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以瘦得緊致，避免皮膚松垮。就算是身材走樣的寶媽，也能輕松塑形！食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動營養(yǎng)食品通則》· 遵照CRD：嚴(yán)控脂肪降低脂肪方面，咚吃所用的肉，都在盡量不影響口感的同時，選擇脂肪含量低的，制作過程中，肉制品還要再通過處理去除脂肪。
如此精選食材做出來的餐，才能在遵循CRD原則的前提下，達(dá)到讓人產(chǎn)生滿足感的量。在我看來，咚吃最大的吸引力在于，只要每天正常吃吃吃，就能比平時減少500大卡熱量的攝入，就算躺著不動，也能看著體重一點(diǎn)一點(diǎn)往下降。一份235克的福建名菜沙茶肉燕面，只有290大卡，連一碗水煮黃豆（100克約359大卡）的熱量都不到！咚吃研發(fā)團(tuán)隊(duì)花了小半年時間，把“三高”食品徹底飽腹低卡化說實(shí)在的，比起針灸拔罐減肥藥，節(jié)食代餐要運(yùn)動，靠吃躺瘦無疑是更舒服簡單的方法，關(guān)鍵是，還健康滿足。
3日控卡餐品，21日餐100+道美味可選一直喊著要減重，卻反反復(fù)復(fù)失敗的女孩們，真心推薦你們試試21天低卡正餐！
收緊的下巴、變薄的肩背，僅僅21天，就能見證自己一斤一斤往下掉秤的驚喜和快樂。
咚吃用戶提供真實(shí)數(shù)據(jù)：21天體重掉7kg品牌方控價(jià)真的很嚴(yán)格，但效果是真好，升級后的餐品也更好吃！我跟品牌方磨破了嘴皮子，才給大家爭取到【粉絲專屬5折】福利，限量200名！購買全餐，加贈價(jià)值￥299體脂秤、￥99白蕓豆果凍、18份下午茶、3份早餐等等等，掃碼進(jìn)入秘密通道，撩客服去要隱藏福利~不流汗、不節(jié)食、不反彈輕松快樂月瘦10斤，吃出迷人好身材咚吃3日控卡餐日常價(jià)：￥399元雙11活動價(jià)：￥249元粉絲福利價(jià)：￥199元長按掃碼，撩客服下單獲取粉絲專享5折限時福利
