健身期間到底能不能喝咖啡？

對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，茶算得上是極具歷史價(jià)值的東西，茶文化在世界也是獨(dú)樹(shù)一幟，與此同時(shí)，外國(guó)友人對(duì)咖啡的喜歡程度也就像中國(guó)人們對(duì)茶的熱愛(ài)一樣，并且咖啡和茶葉都有著一個(gè)共同的效果，那就是提神醒腦抗疲勞，為工作學(xué)習(xí)加把勁。

在國(guó)外很多男男女女都同樣保持著每日的健身運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)久了往往會(huì)使人感到疲憊不堪，所以，正在健身時(shí)間段里的我們能不能伴隨著喝咖啡呢，而另一方面咖啡會(huì)對(duì)我們的身體健康和運(yùn)動(dòng)成果造成嚴(yán)重阻礙呢？說(shuō)到這兒我便同朋友們說(shuō)不說(shuō)，在健身期間，到底能不能飲用咖啡又應(yīng)該注意點(diǎn)什么。

第一我們要搞清楚，咖啡可以使人保持清醒的原因是什么？原因是咖啡中含有咖啡因這個(gè)物質(zhì)，它能進(jìn)入我們身體里，然后刺激身體某種腺素分泌，如果此腺素分泌增加了，我們就會(huì)感到特別地神智清楚，此激素產(chǎn)生的能量可以激發(fā)我們身體中的能量從而保持清醒。

咖啡中的咖啡因?qū)?jīng)常健身的人來(lái)說(shuō)也是有比較棒的作用的，在許多健身補(bǔ)充品里也會(huì)添加入咖啡因，就像有些補(bǔ)給聲稱(chēng)能夠讓你力大無(wú)窮，里面的重要成分即咖啡因，因此保守的來(lái)說(shuō)健身的時(shí)候是可以喝咖啡的。以下是健身時(shí)喝咖啡的注意事項(xiàng)！

1、 喝原味咖啡比較好

熱愛(ài)喝咖啡的人就知道，很多超市里可以買(mǎi)到的速溶咖啡或是其他咖啡中都是添加了牛奶還有砂糖的，甚至絕大多數(shù)人在喝咖啡的時(shí)候都必定要加入糖或奶。然而添加了這些東西的咖啡喝進(jìn)去后的能量會(huì)有所不同，能量會(huì)加倍的出現(xiàn)。因此喝咖啡盡量選擇原味的不添加這樣那樣?xùn)|西的。

2、 咖啡會(huì)傷腸傷胃

你如果正在通過(guò)健身減肥并且控制飲食，而且如果你原本腸胃不太好，咖啡不喝為好，不然會(huì)嚴(yán)重影響你的腸胃健康，影響你的腸胃對(duì)物質(zhì)的吸收能力，你需要的減肥效果也就不敬人意了，因此這種情況下一定要避免喝咖啡。

3、 避免睡前喝

大家都知道，咖啡中具有的咖啡因是提神醒腦的東西，如果你在睡覺(jué)之前喝了大量的咖啡，那么這將會(huì)嚴(yán)重地影響到你當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量，也就會(huì)同時(shí)影響到第二天的早起健身計(jì)劃，對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)更是影響巨大，不能好好的運(yùn)動(dòng)也就不能很好的減肥。

不知道以上的對(duì)于咖啡在健身時(shí)期應(yīng)該注意的東西對(duì)您有沒(méi)有起到一定的幫助，那些平時(shí)就非常喜愛(ài)喝咖啡的朋友們，希望你們可以因?yàn)槲业慕ㄗh而達(dá)到您想要的健身效果，祝你的健身計(jì)劃一路風(fēng)順早日成功。