除了運(yùn)動(dòng)，喝黑咖啡有利于減脂，你知道嗎？

我相信大家都嘗試過(guò)很多方法進(jìn)行減肥，無(wú)論是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還是進(jìn)行一些飲食上的控制，都是很好的減肥方法。不過(guò)最近聽(tīng)說(shuō)有一種飲料在減肥界特別的流行，還說(shuō)有著快速瘦身的效果，這究竟是什么神奇的飲料呢?效果真的有這么好嗎?

答案其實(shí)就是黑咖啡!


黑咖啡，指的是用直接用咖啡豆研磨沖泡后，不加入任何糖精、牛奶等添加物，然后直接進(jìn)行飲用的一類(lèi)咖啡，比平時(shí)喝的咖啡更加純粹、健康，黑咖啡就是靠著這一大特點(diǎn)，贏得了眾多減肥人士的喜愛(ài)。

那黑咖啡除了不加任何添加劑之外，還有其他什么好處嗎?

黑咖啡之所以那么受人喜愛(ài)，可不僅僅只有這個(gè)原因，它的好處主要有如下幾點(diǎn)：

1、提高自身基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)代謝率指的是人體在清醒而又安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。而通過(guò)喝咖啡，人體能從中獲取到的咖啡因，可以增加人體3~11%的基礎(chǔ)代謝率，從而起到消耗人體對(duì)余能量的作用，有助于減肥。

2、減少人體脂肪的堆積

黑咖啡中的咖啡因是所有咖啡種類(lèi)中，含有量最多的，而咖啡因不僅有提神醒腦的效果，還能夠促進(jìn)人體腎上腺素的分泌，從而幫助脂肪快速分解。同時(shí)，黑咖啡中的卡路里含量非常的少，所以喝再多也不會(huì)有發(fā)胖的困擾，同時(shí)咖啡豆中的活性物質(zhì)還能夠促進(jìn)人體中糖分的分解代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

3、消除水腫

如果你是易水腫的體質(zhì)，那黑咖啡是你一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，它能夠幫助人體排除多余的水分，對(duì)于經(jīng)常面部水腫的人有很好緩解的作用。

4、抗氧化

咖啡豆中的活性物質(zhì)綠原酸有著很好的抗氧化作用，對(duì)于體內(nèi)衰老的的細(xì)胞也有很好修復(fù)的作用。

5、有著很好的飽腹感

對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，饑餓感來(lái)襲的時(shí)候就很容易動(dòng)搖自己減肥的信心，而飲用黑咖啡則會(huì)增加人體中血糖的比例，使大腦產(chǎn)生一種已經(jīng)吃飽飯的錯(cuò)覺(jué)，能夠在一定程度上緩解饑餓。

黑咖啡的好處的確非常的多，所以很推薦減肥人群多喝一些黑咖啡，平時(shí)需要注意的是，盡量在午飯后或者運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用，效果更好哦!