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經(jīng)常喝咖啡對預(yù)防心血管疾病有好處： 都說冬天是心血管疾病的高發(fā)時(shí)期，但夏天也是一樣，尤其是在天氣非常炎熱的時(shí)候，人們都會(huì)開室內(nèi)的空調(diào)，這時(shí)候往往開的溫度比較低，這樣的冷風(fēng)刺激就容易對血管造成影響，從而出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。 咖啡就是一個(gè)很好的選擇，在一個(gè)128萬人，且36項(xiàng)的研究上發(fā)現(xiàn)，如果你每天都能喝1.5杯的咖啡，發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)可以減少到11%。如果你每天喝3杯半，那么發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)還要降低到15%左右，這個(gè)范圍是我們身體收獲好處最大的?！ 〕鲞@個(gè)范圍，反而會(huì)因?yàn)閿z入過量的咖啡因，出現(xiàn)睡眠不好、心律不齊等不良的多種反應(yīng)。
經(jīng)常喝咖啡對提高基礎(chǔ)代謝率有好處： 隨著人們物質(zhì)生活的提高，越來越多的人基礎(chǔ)代謝率呈現(xiàn)下滑的趨勢，而咖啡可以在一定程度上提高人體的基礎(chǔ)代謝率?！ ?jù)大量的研究上發(fā)現(xiàn)，每天適量的喝些咖啡可提高基礎(chǔ)代謝率在3%，甚至是高達(dá)10%左右，對于體質(zhì)比較差的人群，就不妨喝些咖啡。
咖啡有這么多的好處，什么時(shí)間喝好呢？ 喝咖啡的最佳時(shí)間段1：早飯之后 在早上吃飯之后，往往這個(gè)時(shí)候容易犯困，總想著睡個(gè)回籠覺。在這個(gè)時(shí)間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學(xué)習(xí)效率有所提升，是個(gè)非常適合喝咖啡的階段?！ 『瓤Х鹊淖罴褧r(shí)間段2：午飯之后 有的人在午飯之后有睡午覺的習(xí)慣，有的人則沒有，不管你是屬于哪類人群，在這個(gè)階段喝杯咖啡，下午的工作會(huì)更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會(huì)讓我們更容易輕信?！ ⊥瑫r(shí)，在相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時(shí)間。因此，大家不妨在午飯過后喝杯咖啡，再休息15分鐘會(huì)更好。
喝咖啡的最佳時(shí)間段3：遠(yuǎn)動(dòng)前 咖啡中的咖啡因可以提高身體的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)還能夠讓身體承受更大的運(yùn)動(dòng)力，從而延長我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所以，在運(yùn)動(dòng)前這個(gè)時(shí)間段也是非常適合喝咖啡的。咖啡真是一個(gè)讓人又愛又怕的飲料，濃郁的香味是一種無法阻止的誘惑，其實(shí)，咖啡對健康正反兩面的影響都有，必須視自己的健康狀況適量飲用。推薦閱讀最新研究：早餐喝咖啡可減肥 還能預(yù)防糖尿病get√ ，喝咖啡的三個(gè)時(shí)間段，喝咖啡也要喝對時(shí)間哦！科普一下，咖啡是熱著喝還是涼著喝？飲用咖啡溫度是多少度？免責(zé)聲明：本文圖片全部來源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會(huì)尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會(huì)有個(gè)別圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何爭議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實(shí)我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知?jiǎng)h除，行業(yè)交流請加小編微信：yinpinjie.com,謝謝~！
