溫故知新 | 其實你跟朋友圈“早餐女神”的差距，只有這十秒鐘

朋友圈的曬早餐女神越來越多……餐具、桌布、各種花樣的早餐，不禁讓人感嘆：為什么我的覺總是睡不夠！為什么我的早餐總是拿不出手！沒關(guān)系，不要998，不要98，只需10秒，學(xué)會這樣的曬早餐利器，一切盡在掌握~—流行全世界的Smoothie Bowl—全球流行的smoothie bowl，只要10秒鐘，就能紅遍ins，說明了它的魅力所在！瞬間秒殺朋友圈里所有的“早餐女神”有木有！你看，不需要太多裝飾、不需要好看的餐具、桌布，一碗震懾全場！春天來了，空氣回暖，開始動手準(zhǔn)備吧~——通用原料準(zhǔn)備好——食材的選用上其實沒有嚴(yán)格的限制，完全可以按照自己喜好去Mix&Match。美好新鮮的食材，加上一些巧思，就可以讓彩虹出現(xiàn)在碗里。早餐變得如此令人陶醉~~~就算沒有滿櫥柜的餐具，餐桌也照樣精彩。①首先取150g冰凍水果和香蕉（最好預(yù)先冰凍。冷藏亦可，但口感不如冰凍的好。）除了顏色鮮艷的莓果外，也可以加入甜菜根、羽衣甘藍(lán)、菠菜等健康的根莖類蔬菜②加入100ml液體原料，以下8種都非常適合③然后加入一湯匙（15ml）調(diào)味原料來增加風(fēng)味，如果不喜歡太甜的話可以根據(jù)自己口味酌情增減④最后你可以在頂端撒些堅果果干就是這么簡單，只需5分鐘，新鮮富含多種營養(yǎng)的smoothie bowl就制作完成啦~~~酸甜的口感，豐富的維生素C，幫助叫醒你的味蕾，更加精神充沛地投入到繁忙的工作中—最上鏡早餐Smoothie bowl—Smoothie bowl做法超級簡單，按照配方放到一起攪拌機(jī)攪碎打勻，再擺上剩下的好看水果堅果做裝飾即可。

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草莓酸奶SmoothieSmoothie：150g冰草莓、120ml酸奶、60ml牛奶、20g楓糖漿、幾滴香草精裝飾：80g玉米片、5個草莓切片、藍(lán)莓一小把、20g杏仁、10g南瓜籽、5g奇亞籽、淋少許酸奶

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黃金誘惑SmoothieSmoothie：150g冰鳳梨切塊、1根香蕉切碎、60ml椰子水、20g蜂蜜裝飾：1/4個黃桃切片、80g黑莓、瓜子仁1把、30g脆米通、淋少許蜂蜜

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鱷梨羽衣SmoothieSmoothie：150g羽衣甘藍(lán)、240ml杏仁露或牛奶、半根香蕉切碎、半只牛油果、50g冰塊、20g龍舌蘭糖漿裝飾：半根香蕉切片、80g樹莓、1個奇異果切片、5g奇亞籽、淋少許龍舌蘭糖漿

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樹莓杏仁SmoothieSmoothie：1根大香蕉切碎、150g樹莓、120ml豆?jié){、50g冰塊、30g杏仁醬（almond butter）、20g蜂蜜裝飾：5個草莓切片、80g樹莓、20gGranola格蘭諾拉麥片、20g椰蓉

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雜果SmoothieSmoothie：200g凍黃桃切塊、1根香蕉切碎、120ml橙汁裝飾：80g黑莓、80g藍(lán)莓、核桃仁1把、20g罌粟籽、淋少許蜂蜜

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雜莓SmoothieSmoothie：200g雜莓（草莓、樹莓或藍(lán)莓等）、60ml石榴汁、60ml原味酸奶裝飾：80g藍(lán)莓、半個黃桃切片、20g桑葚干、40g南瓜籽、淋少許酸奶

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巧克力花生香蕉SmoothieSmoothie：240ml杏仁露、半根大香蕉切碎、100g冰塊、30g花生醬、7g純可可粉、20g楓糖漿、幾滴香草精裝飾：半根大香蕉切片、20g巧克力碎屑、榛子仁或熟花生1把、10gGranola格蘭諾拉麥片

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藍(lán)莓菠菜SmoothieSmoothie：150g菠菜葉，150g藍(lán)莓，120ml蘋果汁，50g冰塊裝飾：80g鳳梨切塊、80g藍(lán)莓、30g脆米通、20g南瓜籽、10g亞麻籽、淋少許蜂蜜

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熱帶風(fēng)情SmoothieSmoothie：120g冰芒果切片、120g冰鳳梨切片、1小根香蕉切碎、120ml椰子水裝飾：1/4個新鮮芒果切片、1個奇異果切片、2顆去核撕碎的海棗（Phoenix dactylifera L.）、20g椰蓉

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胡蘿卜SmoothieSmoothie：1根大香蕉切碎、120ml胡蘿卜汁、50g冰塊、2顆去核撕碎的海棗（Phoenix dactylifera L.）、幾滴香草精裝飾：核桃仁1把、2顆去核撕碎的海棗、20g椰蓉、撒少許肉桂粉

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巴西莓椰子SmoothieSmoothie：100g巴西莓、1根大香蕉切碎、120ml椰子水、10g奇亞籽、20g龍舌蘭糖漿裝飾：80g黑莓、1/4個青蘋果切片、40g桑葚干、10g奇亞籽、淋少許龍舌蘭糖漿 預(yù)覽時標(biāo)簽不可點