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文：阿姚 圖：阿啡關(guān)于咖啡的是是非非，網(wǎng)絡(luò)上各種言論不斷出現(xiàn)，到底是該喝還是不能喝？今天，有著醫(yī)學(xué)背景的特約編輯阿姚，給我們列出了適量喝好咖啡的20個好處，再有人說咖啡不好，就丟這篇給TA吧！①咖啡食品飲料中最強的抗氧化物質(zhì)，有助于去除自由基，抗衰老。
②咖啡能夠軟化血管，防止心血管疾病，能夠減少腦血栓、冠心病、動脈硬化的發(fā)生。
③咖啡能夠美容，減少色斑。
④咖啡能夠促進胃腸道蠕動，刺激胃酸分泌，防止胃脹、胃下垂，促進通便。
⑤咖啡能夠促進膽汁排放，改善肝功能，咖啡因能刺激膽囊收縮，減少膽囊內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，減少膽結(jié)石的形成。
⑥咖啡能夠預(yù)防痔瘡，咖啡的促進腸道蠕動和代謝，對便秘有很大功效。
⑦咖啡解酒，能夠促進酒精分解，從而達到解酒的功效。
⑧咖啡利尿，咖啡是極強的利尿劑，可以促進腎臟機能，排除體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善水腫。
⑨咖啡抗疲勞，可以消除疲勞，提高人體的靈敏度、注意力，讓人精神煥發(fā)。
⑩咖啡具有防輻射的效果，可以減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。
①①咖啡具有抗抑郁效果，能夠讓人心情愉快，產(chǎn)生幸福感。
①②咖啡減肥，咖啡促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。①③咖啡能夠提高性欲，對不孕不育有顯著效果。
①④咖啡能夠有效防治老年癡呆癥
①⑤咖啡能夠預(yù)防和減少帕金森癥。
①⑥咖啡助眠，對睡眠有幫助，喝咖啡可以讓人精神放松，減少精神壓力，舒緩身心，從而促進睡眠。
①⑦咖啡能夠緩解疼痛，對于頭疼、偏頭疼具有明顯的功效。
①⑧咖啡能夠預(yù)防癌癥，降低罹患胃癌、肝癌、胰腺癌、腸癌和直腸癌的風(fēng)險。
①⑨咖啡可以抑制氣喘，咖啡刺激交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)的興奮引起的氣喘。
②⑩咖啡能夠預(yù)防眼睛干澀，對于長期電腦工作者可以防治干眼癥。
關(guān)于適量喝好咖啡：每天1-3杯現(xiàn)磨黑咖啡，選用精品咖啡豆，不加糖奶，體驗好咖啡的美妙風(fēng)味。一旦愛上，你就一輩子離不開！更多咖啡的科普文章，點擊閱讀
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