%咖啡人都知道的件事，你呢？

咖啡行業(yè)交流請(qǐng)加飲品界飲品界網(wǎng)，微信號(hào)：(長按復(fù)制)best-cafe分享交流咖啡館，咖啡豆的點(diǎn)點(diǎn)滴滴??！歡迎投稿：jpkfx@cnisg.com咖香導(dǎo)讀：相對(duì)于嗜愛可樂等含糖量非常高的飲料來說，喝黑咖啡顯然對(duì)人體更有益處。

---

　　咖啡絕對(duì)可以算得上是辦公室一族最愛的調(diào)劑品，開工之前或因壓力而感覺疲乏困頓時(shí)來上一杯，那種感覺簡直太棒了。但你要知道，凡事皆有兩面性，就算一種食材或是飲料整體屬性都傾向于積極也不能過于依賴。請(qǐng)對(duì)號(hào)入座，如果你也是一枚資深到不能自拔的咖啡控，同時(shí)又想借助這種飲品煥活身心，那下面這5件事你一定要知道?！　　　?.空腹喝黑咖啡也會(huì)“醉”　　　　不只是酒精飲料，咖啡也同樣會(huì)讓你“醉”。任何一個(gè)醫(yī)生或是營養(yǎng)師都絕對(duì)不建議空腹喝咖啡，原因在于，空腹時(shí)胃粘膜對(duì)于咖啡因的吸收速度極快，隨著高濃度的咖啡因進(jìn)入血液，心臟和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到刺激，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、氣短、盜汗等一系列反應(yīng)。所以在喝咖啡的時(shí)候最好佐以一些小甜點(diǎn)，使胃減少對(duì)咖啡因的吸收。　　　　2.運(yùn)動(dòng)前喝咖啡能提升減脂效果　　　　一項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)前喝一些咖啡比什么都不喝就去運(yùn)動(dòng)更能提升新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。這是因?yàn)?，?dāng)咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收進(jìn)入血液之后，身體會(huì)做出應(yīng)激反應(yīng)，血液中的脂肪酸濃度迅速升高，身體中難以被很好代謝的游離脂肪就會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中被消耗掉。　　　　3.每天喝一些咖啡可以改善壓力引起的健康問題　　　　對(duì)于久坐的上班族來說，每天適當(dāng)喝一些咖啡對(duì)于健康來說絕對(duì)是非常有益的?？Х戎械目Х纫蚝投喾幽軌蛟黾芋w能氮氧化合物的濃度，刺激血管收縮擴(kuò)張，使血管保持彈性，預(yù)防血栓形成，保持心腦血管系統(tǒng)的健康。　　　　4.咖啡最好放在上午喝　　　　咖啡因進(jìn)入身體之后，需要7小時(shí)以上的時(shí)間才能完全被代謝干凈，而咖啡因的主要作用就是加速淋巴代謝，刺激中樞神經(jīng)，對(duì)抗困意，所以如果本身睡眠質(zhì)量就比較差，或是想要在晚間及早入睡，那就最好把咖啡放在上午去喝，避免影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果實(shí)在非常喜歡咖啡那醇香濃厚的氣味，可以選擇一些低咖或是無咖類咖啡飲料來作為調(diào)劑。　　　　5.每天喝300ml左右的黑咖啡最健康　　　　就算好處多多，咖啡喝起來也絕對(duì)不要超量。一般來說每天喝咖啡的量不要超過350ml，維持在300ml左右最好。飲用這個(gè)量的咖啡飲品不僅能防止咖啡因攝入過量引起的健康和肌膚問題，還能夠補(bǔ)充足量的抗氧化多酚，對(duì)抗自由基對(duì)身體和肌膚的侵襲，美肌健康兩不誤。長按識(shí)別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓

---

咖啡的國 專業(yè)的咖啡知識(shí)與咖啡技術(shù)交流微信號(hào)及新浪微博@精品咖啡香