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在公司工作的時(shí)候，漿果夫婦每周的咖啡花銷(xiāo)至少在500元人民幣以上?？扇缃?，萌妻懷孕改變了我們的生活，很多人都建議她懷孕期間不要喝咖啡。華夏翻閱了國(guó)際知名懷孕健康官方網(wǎng)站，客觀的為您解答「孕婦能喝咖啡嗎？」
漿果的本篇譯文，囊括以下來(lái)自各個(gè)孕婦健康官方網(wǎng)站關(guān)于咖啡與孕婦的關(guān)系的文章。如果大家想了解更多，歡迎閱讀。（1）http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199911253412202（2）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14629312（3）http://www.ajog.org/article/S0002-9378(07)02025-X/fulltext（4）http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bdrb.20288/full#bib122（5）http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-during-pregnancy/（6）http://cavegirlplusone.com/blog/2013/9/8/part-2-caffeine-coffee-and-tea-during-your-paleo-pregnancy （7）http://coffeeandhealth.org/topic-overview/conclusion-2/
我們都希望在自己的寶寶出生之前可以為他／她的健康處心積慮，嘔心瀝血。至少當(dāng)今社會(huì)的孩子不能在健康方面輸在起跑線上。作為和萌妻一樣對(duì)咖啡熱衷至極的準(zhǔn)媽媽們，都會(huì)熱切的想知道一個(gè)問(wèn)題的答案。那個(gè)問(wèn)題就是：「懷孕期間喝咖啡安全嗎？」那么大家看看我通過(guò)閱讀英文文章得出的結(jié)論吧。
對(duì)咖啡因與孕婦之間關(guān)系的研究讀了這7篇文章，說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)有找到對(duì)那些有咖啡癮的準(zhǔn)媽媽有利的證據(jù)?！缎掠⒏裉m醫(yī)藥雜志》對(duì)562個(gè)在懷孕6-12周后流產(chǎn)的女性進(jìn)行調(diào)查，研究人員得出結(jié)論，一天喝5杯以上咖啡的孕婦幾乎流產(chǎn)（文章1）。尤其是速溶咖啡或者連鎖店加奶加糖的花式咖啡更容易引起流產(chǎn)，因?yàn)閮烧呋瘜W(xué)物質(zhì)過(guò)量，并含有大量的氰化物，都致癌了，就別說(shuō)小產(chǎn)了，那是肯定的。（文章2）里也提到，懷孕前三個(gè)月每天飲用咖啡量大于300克，流產(chǎn)機(jī)率增加一倍。以上學(xué)術(shù)結(jié)論定位2001年。
直到2008年，科學(xué)家們終于良心發(fā)現(xiàn)，說(shuō)懷孕期間每天喝一兩杯烘焙度較低的清咖啡是Fine的。然而，凱瑟州立研究所的李德昆博士再一次打破了孕期咖啡的特赦。他指出，由于孕前期產(chǎn)生的嘔吐癥狀會(huì)導(dǎo)致對(duì)咖啡因的自然性子宮痙攣，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。從（文章3）里，我也找到了他們通過(guò)對(duì)1000個(gè)孕婦的調(diào)查得出的結(jié)論：「每天喝超過(guò)200毫克咖啡因的孕婦都會(huì)比不喝咖啡的孕婦流產(chǎn)機(jī)率增加一倍」。那這么說(shuō)來(lái)，以一杯清咖啡的咖啡因含量為21毫克的話，孕婦可以一天喝8杯，或5罐330毫升的百事可樂(lè)。（漿果喜歡百事可樂(lè)，不是廣告植入）除了大量攝入咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)以外，抽煙、酗酒、泡澡、和身臨磁場(chǎng)都會(huì)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。為了對(duì)咖啡因和懷孕之間的關(guān)系刨根問(wèn)底，在（文章4）中，某大型流行病研究中心對(duì)胎兒出生率和咖啡攝入率進(jìn)行比較、分析，發(fā)現(xiàn)兩者不存在任何關(guān)系。這個(gè)大型的研究中心否定了李德昆博士的學(xué)說(shuō)，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)一些報(bào)告是通過(guò)采訪當(dāng)事人而得出結(jié)論，卻沒(méi)有在數(shù)字上有說(shuō)服力，而且李德昆博士根本沒(méi)有看那些人的真實(shí)病歷。也就是說(shuō)，有些人的流產(chǎn)很有可能不單單是因?yàn)楹瓤Х葘?dǎo)致的。 
漿果給準(zhǔn)媽媽的建議通過(guò)我的調(diào)查研究，咖啡因雖然不會(huì)在體內(nèi)殘留，而且女性對(duì)咖啡的排除能力比男性強(qiáng)12倍，2-3個(gè)小時(shí)就能排出體外。但是，咖啡因還是要通過(guò)血液流經(jīng)胎盤(pán)的。它可以使胎盤(pán)供血量不足，并增加血壓和血糖。咖啡因?qū)Ω闻K也造成負(fù)擔(dān)，肝臟對(duì)于孕婦來(lái)講本來(lái)就很忙了，它在很辛苦的為母體制造懷孕所需的孕酮和HCG，咖啡因讓肝臟忙上加忙。漿果跟你講，上面起篇文章都已經(jīng)證明了，每天飲用超過(guò)300毫克咖啡因要么流產(chǎn)，要么早產(chǎn)，所以希望媽媽們不要超過(guò)一天300毫克咖啡因的量，雖然我一個(gè)男的都沒(méi)有一天喝過(guò)那么多的咖啡。（文章5）建議懷孕前三個(gè)月最好干脆戒掉咖啡，三個(gè)月以后再喝。
聽(tīng)自己身體的話喝咖啡真的是因人而異，有些人喝一點(diǎn)就睡不著著，自己心里有事，還怪罪到咖啡頭上，所以干脆不要碰；有些人睡覺(jué)之前不喝咖啡會(huì)睡不著。孕婦當(dāng)然也一樣，要關(guān)注自己身體的變化和癥狀，量力而行。當(dāng)你喝咖啡時(shí)，發(fā)生心跳加快、心悸、心慌、高血壓、高血糖、冒汗、手抖等癥狀就足以證明你不應(yīng)該喝咖啡了。
聽(tīng)聽(tīng)其他媽媽怎么說(shuō)媽媽A：懷孕前，我每天喝兩杯咖啡。懷孕以后，所有含有咖啡因的飲料我一概不用，至少孩子的健康最重要！媽媽B：我現(xiàn)在懷孕38周了，這是我的第三個(gè)寶寶。懷前兩個(gè)寶寶時(shí)我?guī)缀醪缓瓤Х?，現(xiàn)在懷著老三，卻對(duì)自己有些放縱。我上午2杯咖啡，下午有時(shí)一杯有時(shí)不喝。昨天剛剛從醫(yī)院檢查回來(lái)，我和胎兒的指數(shù)都很正常。如果生下來(lái)有三個(gè)腦袋，我只能怪罪咖啡了。媽媽C：我曾經(jīng)是個(gè)咖啡奴，每天至少5杯。自從懷孕以后，雌性荷爾蒙改變了我的口味，我一聞到咖啡味就吐。現(xiàn)在也是，我討厭咖啡。媽媽D：我老公是咖啡師，我懷孕的時(shí)候，他每天只給我沖一杯有機(jī)咖啡，一定要有機(jī)的，否則農(nóng)藥的殺傷力要比咖啡因強(qiáng)1000倍。現(xiàn)在我女兒3歲了，很健康。 綜上所述，喜愛(ài)咖啡的準(zhǔn)媽媽們，（包括萌妻），為了孩子，懷孕期間少喝咖啡，要喝，也要喝中淺烘焙的、帶有有機(jī)認(rèn)證的清咖啡。
| 聽(tīng)說(shuō)漿果夫人已經(jīng)懷孕了，恭喜恭喜！??！版權(quán)信息：以上文章轉(zhuǎn)自公眾號(hào)【漿果精品咖啡】，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。原文翻譯：漿果夫婦侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系： weixin@coffeesalon.com投稿合作： tips@coffeesalon.com
