喝咖啡致牙齒變黃？3大方法解決牙齒黃

喝咖啡可以提提神，但是也有人反應喝咖啡會導致牙齒變黃，該怎么辦呢？咖啡可以喝多嗎？

眾所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒腦，恢復精力。可是，不少喝咖啡的人，發(fā)現(xiàn)咖啡喝多了牙齒會變黃。那么，喝咖啡牙齒真的會變黃嗎?怎樣喝咖啡牙齒才不會變黃呢?


如果長期大量喝咖啡，且不刷牙，那么牙齒是會容易變黃的。究其原因，主要是因為咖啡是一種有色飲料，即深棕色單寧酸，咖啡里的色素沉淀附著在牙齒上，甚至滲透進牙釉質(zhì)中。隨著時間推移，單寧在牙齒中進一步積聚、深入，黃色的飽和度會進一步加深，飽和度的提升會讓牙齒的明度下降，久而久之就會使牙齒發(fā)黃。很多喝咖啡的人都不太注意，無法避免大黃牙的產(chǎn)生。

那么，喝咖啡怎么防止牙齒變黃呢?

喝咖啡防止牙齒變黃，可以用吸管喝咖啡，以避免或減少牙齒和咖啡的接觸。再則，在咖啡中加入牛奶，能讓奶中的酪蛋白和咖啡中的單寧酸結合，從而減少游離單寧酸，防止其向牙齒內(nèi)滲透，從而大大削弱咖啡對牙齒的染色作用。此外，喝完有色飲料，用清水漱漱口，也能避免牙齒著色。

如果喝咖啡牙齒變黃了，怎么辦?

1、勤刷牙

輕度牙齒變黃可以堅持勤刷牙，效果不佳就要看牙醫(yī)了，可以尋求專業(yè)牙醫(yī)的幫助，使用各種濃度更高的漂白劑，才能讓牙齒重新亮起來，甚至比原來還白。

2、使用牙粉

其原理和牙膏相同，主要通過物理摩擦作用，對于滲透到牙釉質(zhì)的外源性著色，內(nèi)源性著色，以及增齡性牙黃作用不大。

3、洗牙拋光

通過物理作用有力去除牙齒表面附著的外源性色素、結石等，但一般無法去除牙釉質(zhì)層面著色及內(nèi)源性著色。

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咖啡喝多會怎么樣

1杯咖啡

好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究后發(fā)現(xiàn)，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩(wěn)定血壓。英國布里斯托大學對600位志愿者的調(diào)查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。

壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以后喝咖啡，很容易出現(xiàn)睡眠障礙。

2杯咖啡

好處：研究發(fā)現(xiàn)，200毫克咖啡因，相當于兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年癡呆癥，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。

壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少于兩杯，否則會增加流產(chǎn)風險。

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3杯咖啡

好處：研究發(fā)現(xiàn)，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。

壞處：每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發(fā)作的風險。

4杯咖啡

好處：4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。

壞處：每天4杯咖啡將風濕性關節(jié)炎風險增加1倍。

5杯以上

好處：研究發(fā)現(xiàn)，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。

壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質(zhì)疏松風險。喝太多會加速體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。